咽炎怎么才能合理护理

秋天过后，天气变凉了许多人说，今年秋天“人满为患”想当然了。许多医生强调感冒往往伴随着喉咙的瘙痒和肿胀。主要原因是口腔和呼吸道被各种病原体侵入。如果消毒和消炎时间不够及时，会导致气道内病原体快速生长，进一步加重咽炎症状，甚至延缓慢性咽炎的进展，长期难以，正常的生活和工作会带来很大的麻烦。

保护肝脏，保护声音，好好休息

俗话说，春天困，秋天短。当秋天来临时，我们的身体逐渐变干，然后进入自我保护的阶段。在这种状态下，我们必须充分休息，养身养性，养气养性，排除夏季在体内积累的假火，以避免外界的干燥和内外火的交织，在内外激励的影响下容易导致咽炎发作。

漱口也可以预防咽炎

早上睡觉前和三餐饭后，刷牙，清除牙菌斑、牙齿缝隙中的软污垢和食物残渣，保持口腔清洁卫生。另外，要尽量戒烟戒酒，或加以抑制，避免过度刺激烟酒，诱发喉炎。

少说或以适当的速度说

许多朋友都在工作场所。为了提高效率和节省工作时间，他们中的大多数人说话更快。这节省了说话时间，但咽喉肌肉和声带处于疲劳状态。超重负荷会导致喉粘膜功能下降，更容易导致咽炎发作。所以在说话的时候，我们应该放慢速度，尽量不要把一个句子拖得太长。我们应该经常停下来呼吸以减轻喉咙的压力。

保持室内适当的温度和湿度

干燥天气是引起咽炎的重要诱因。改善室内温度和湿度，保持空气新鲜和湿度是预防咽炎的重要措施。室内空气干燥过多，室内温度过高或过低，会对咽粘膜的防御功能产生不利影响，可能导致咽区功能障碍和异常感觉，并随着时间的推移出现慢性咽炎。

积极补充饮水和饮食，做好喉道维护工作

秋季干燥伤人，秋季比较干燥，必须及时补充水分，但不要喝冷水或生水，多喝温水和热水，多吃百合、银耳、黑木耳、梨等营养食品，也尽量少吃辛辣刺激的食物。