上环后需注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、定期复查、观察异常症状、合理饮食营养。科学护理能有效降低感染风险并提高避孕效果。
1、避免剧烈运动：
术后一周内应避免重体力劳动和剧烈运动，如跑步、跳跃或提重物等。剧烈活动可能导致节育环移位或子宫异常出血，建议选择散步等温和活动，待身体适应后再逐步恢复日常运动强度。
2、保持外阴清洁：
术后两周内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤。生殖道处于恢复期时易发生感染，需特别注意经期卫生巾更换频率，出现分泌物异味或瘙痒需及时就医。
3、定期复查：
术后1个月、3个月及6个月需进行超声检查确认节育环位置，此后每年复查1次。超声能及时发现节育环下移、嵌顿或脱落等情况，月经量持续增多或周期紊乱者也需就医评估。
4、观察异常症状：
出现严重腹痛、发热超过38℃、阴道大量出血或经期延长至10天以上需立即就诊。这些症状可能提示子宫穿孔、盆腔感染等并发症，早期干预可避免病情恶化。
术后饮食宜增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物预防贫血，搭配菠菜、橙子等维生素C含量高的果蔬促进铁吸收。一个月内避免生冷辛辣刺激饮食，可适量饮用红糖姜茶温暖子宫。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但需避免骑自行车等可能压迫子宫的运动。若出现腰酸腹胀等不适，可用热水袋热敷下腹部缓解症状。