拔牙后疼痛一般持续3-5天，实际时间与创口大小、个体差异、术后护理、感染控制和基础疾病等因素有关。缓解疼痛的方法主要有冷敷镇痛、药物止痛、体位调整、饮食管理和口腔清洁。
1、创口大小：
简单拔牙创面较小，疼痛多在3天内消退；复杂拔牙如阻生智齿拔除，因涉及骨组织创伤，疼痛可能持续5-7天。术后24小时内可采用冰袋间歇冷敷患侧面部，每次15分钟间隔1小时，减轻肿胀引发的牵拉痛。
2、个体差异：
疼痛敏感人群痛感持续时间延长，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。避免空腹服药，用药期间禁止饮酒，出现胃部不适需及时复诊调整用药方案。
3、术后护理：
拔牙后48小时内保持头部抬高姿势睡眠，用枕头垫高15-20厘米，减少局部血流灌注压力。避免剧烈运动、热水浴等加速血液循环的行为，防止血凝块脱落引发干槽症。
4、饮食管理：
术后24小时选择常温流食如豆浆、米汤，3天内避免辛辣、过热及坚硬食物。推荐南瓜粥、蒸蛋羹等富含维生素B族的软食，促进黏膜修复。用健侧咀嚼，避免食物残渣刺激创面。
5、口腔清洁：
24小时后可用生理盐水含漱，每日4-5次维持口腔环境清洁。使用儿童软毛牙刷避开创面轻柔刷牙，术后1周内禁用牙线清洁患处。出现腐败性口臭或剧烈跳痛需警惕感染。
拔牙后恢复期建议每日保证8小时睡眠，避免熬夜降低免疫力。术后2周内禁烟酒，吸烟会延缓伤口愈合速度。可适量补充维生素C促进胶原蛋白合成，如猕猴桃、草莓等软质水果。恢复期间出现持续发热、脓性分泌物或放射痛，应立即返院检查。保持规律作息与平和心态，焦虑情绪会加重痛觉敏感度。