有什么比较好的方法能预防脑出血

脑出血跟天气的变化也有着亲密的关系. 天气变寒，人的皮肤血管床收缩，形成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易惹起血压增高，因而，冬季是脑血管意外的高发期。下面告诉大家如何预防脑溢血。

一，生活要有规律，老人能够恰当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二，控制高血压 要想理想地控制血压须留意许多方面。

(1)血压控制在理想程度：我国一项大量人群的干预实验标明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，但一些人的血压降低到该程度后反而呈现脑缺血的病症，其缘由可能是由于降压速度太快，也可能是关于这些人而言的理想血压要略高于上述数值，这是由于个体差别所致，比拟可行的方法是在一段时间内逐步将血压降低到上述程度或略高而又没有脑缺血的不适病症为宜。

(2)血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可防止血压动摇对血管壁的损伤，又可避免血压过低可能招致的脑灌注缺乏，降压不要过快。

(3)坚持酣畅的心情：原发性高血压的发作与环境及肉体状态有明显的关系，环境要素有饮食，社会环境，生活改动，肉体抵触等，高度的应激事情可惹起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反响，对血压产生较大且耐久的影响，Brod察看到高血压患者在慌张时血管收缩反响比正常人耐久，易理性体质者对普通及特殊的应激反响表现为急性且耐久的血压升高，心理生理学研讨提示，肉体慌张，自主神经活动及条件作用均可惹起高血压，因而，对高血压患者停止支持性心理治疗非常必要。

后，好经常动左手，日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，特别多用左手，可减轻大脑左半球的担负，又能锻炼大脑的右半球，以增强大脑右半球的谐和机能，医学研讨标明，脑溢血容易发作在血管比拟脆弱的右脑半球。