干燥综合症引起的嘴干可通过饮食调节缓解症状，适合选择的食物主要有银耳羹、雪梨汁、百合粥、莲藕汤、石斛茶。
1、银耳羹：
银耳富含天然植物胶质，能形成保护性黏膜覆盖口腔，缓解干燥感。其多糖成分可促进唾液腺分泌，建议将银耳与枸杞同炖至粘稠状，每日食用200-300毫升。注意糖尿病患者需控制食用量。
2、雪梨汁：
新鲜雪梨含85%以上水分及维生素B族，能直接补充口腔液体流失。榨汁时保留果皮可增加膳食纤维摄入，建议选择砀山梨等汁多品种，每日饮用不超过500毫升。胃寒体质者宜加热后饮用。
3、百合粥：
干百合具有滋阴润燥功效，所含秋水仙碱能改善唾液腺微循环。与粳米同煮成粥后，黏液蛋白可延长口腔湿润时间。建议每次使用鲜百合30克或干品15克，每周食用3-4次。脾虚便溏者应减量。
4、莲藕汤：
莲藕中的黏液蛋白与维生素C协同作用，能修复口腔黏膜损伤。选择粉藕与排骨炖煮2小时，使藕节中的淀粉充分糊化，更利于吸收。每周食用2-3次，每次汤料总量控制在300克以内。
5、石斛茶：
铁皮石斛含石斛碱与多糖，能刺激唾液分泌并调节免疫。取3-5克干品用90℃热水反复冲泡，每日饮用800-1000毫升。连续饮用不宜超过2个月，孕妇及低血压患者慎用。
日常需保持每日饮水1500-2000毫升，优先选择室温白开水。可随身携带便携式加湿器维持环境湿度在50%-60%，避免空调直吹。饮食宜采用蒸煮炖等低温烹饪方式，减少煎炸烧烤。建议每餐搭配200克以上深绿色蔬菜，如菠菜、油菜等，其维生素A前体有助于黏膜修复。适当食用三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，每周3次，每次50-80克，可减轻腺体炎症。避免摄入酒精、咖啡因及辛辣调料，戒烟并减少长时间说话。若出现严重口腔溃疡或吞咽困难，需及时就诊风湿免疫科。