慢性鼻咽炎有痰可通过饮食调节改善症状，适宜食物主要有白萝卜、雪梨、百合、银耳、蜂蜜。
1、白萝卜：
白萝卜含芥子油苷成分，能促进呼吸道纤毛运动，帮助稀释黏痰。建议煮水饮用或炖汤食用，避免生冷刺激。痰液黏稠时可配合陈皮增强化痰效果，脾胃虚寒者需控制摄入量。
2、雪梨：
雪梨富含苹果酸和柠檬酸，能缓解咽喉黏膜干燥。与川贝母蒸制可增强润肺化痰功效，糖尿病患者应减少食用频率。梨皮中槲皮素含量较高，建议带皮炖煮。
3、百合：
百合含黏液质和秋水仙碱，能保护鼻咽部黏膜。新鲜百合与西芹清炒可保留有效成分，干品需充分泡发后煮粥。便溏者需控制食用量，避免加重湿气。
4、银耳：
银耳多糖可增强呼吸道局部免疫力，改善黏膜修复能力。搭配莲子炖煮能协同发挥滋阴作用，隔夜银耳易产生亚硝酸盐需现做现食。甲状腺结节患者应咨询医师后食用。
5、蜂蜜：
蜂蜜中葡萄糖氧化酶具有抗菌消炎作用，温水冲服可缓解夜间咽干。一岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者需监测血糖变化。建议选择深色蜜种如荞麦蜜，抗氧化物质含量更高。
慢性鼻咽炎患者日常需保持每日2000毫升饮水，温水少量多次饮用有助于稀释痰液。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸辛辣刺激。可进行鼻腔冲洗配合腹式呼吸训练，晨起饮用淡盐水漱喉。长期痰中带血或伴随持续低热时需及时耳鼻喉科就诊，排除鼻咽部器质性病变。冬季注意佩戴口罩防寒，室内湿度建议维持在50%-60%区间。