日常生活中怎么预防耳鸣

我们都知道，耳鸣不仅会影响患者朋友们的听力、睡眠、情绪、工作以及家庭生活，还会伴有耳聋、突发性耳聋等一些列并发症，一旦患上耳鸣在生活中可以说是处处受到煎熬，因此为了减少或避免给患者们带来的危害，我们还是应该做好预防才行。那么，日常生活中怎么预防耳鸣呢?

方法一：如果在掏耳朵时期用力不当，容易引起外耳道损伤以及感染，从而导致外耳道疖肿，发炎，溃烂，鼓膜穿孔，影响听力等现象。所以，减少或避免掏耳朵是防止耳鸣的关键。

方法二：处在长时间接触高分贝的噪音区不仅损害听毛细胞，还会损伤内耳。从而导致噪音性耳聋。避免去噪音大的工厂工作、KTV、酒吧等相关的地区，另外也应避免长时间戴耳塞，否则会引起听力减退。所以，避免长时间接触高分贝的噪音对防止耳鸣有很好的作用。

方法三：多食用含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，不仅有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，还会防止听力减退。所以，养成科学的饮食习惯是防止耳鸣的首选。

方法四：众所周知，按摩可促进血液循环，所以建议大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、颈后发际两侧凹陷处的风池穴、闭目静坐、两手食指分别插入两耳孔中。所以，注重按摩耳朵也是对防止耳鸣起到了显著的特效。

方法五：积极治疗其他相关疾病可以有效的防止耳鸣的发生。例如：高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。

方法六：保持良好的精神状态是防止耳鸣的佳方法。因为当情绪过于激动或愤怒着急之后，人的肾上腺素分泌增加，耳小动脉血管痉挛，内耳供氧不足，易导致突发性耳聋。

温馨提示：预防疾病，只是对患得耳鸣的几率有所减少，并不能确保疾病是不会发生在自己身上的，因为预防不等同于病症的不发生，所以，大家还是应该在发现及时的时间，及时去医院进行治疗，以免延误病情。