耳鸣日常生活如何保健

耳鸣是我们大家都很熟悉的，在日常生活中也经常见到。耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。那么耳鸣日常生活如何保健呢?

1、要有乐观豁达的生活态度

很多人发现自己有耳鸣症状，心理很紧张和担心，从而不敢就医。其实患了耳鸣完全不必紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗，并且可积极主动地发挥其他优势如业余爱好和热爱本职工作等来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

2、养成良好的生活习惯

有耳鸣症状的患者日常要避免使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长中青年7至8小时，老年人6小时睡眠即可。

3、尽量避免接触噪音

有耳鸣症状的患者，要减少在噪声环境下工作，并减少日常接触噪声的机会，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

温馨提示：耳鸣对大家的生活影响还是很大的，希望大家在日常生活中要做好保健，争取早日康复，摆脱疾病困扰!