子宫是女性最娇嫩的器官，却常常被我们无意中伤害。那些看似平常的生活习惯，可能正在悄悄给子宫埋下健康隐患。今天要说的这两件事，很多女性每天都在做，却不知道它们对子宫的伤害有多大！
一、长期憋尿伤子宫
1、压迫导致位置偏移
膀.胱与子宫是邻居，当尿液充盈时，膀.胱会向后压迫子宫。长期如此可能导致子宫后倾，甚至影响月经排出。
2、增加感染风险
憋尿会使尿道口细菌逆行向上，可能引发尿路感染。这些病菌还可能继续上行，导致子宫内膜炎等妇科炎症。
3、影响血液循环
盆腔长时间处于受压状态，会阻碍子宫的正常血液供应。这也是很多办公室女性痛经加重的原因之一。
二、过度节食减肥
1、扰乱激素平衡
脂肪组织参与雌激素合成，体脂率低于17%时，月经可能停止。长期如此会导致子宫内膜变薄，甚至提前闭经。
2、营养缺乏损伤内膜
蛋白质、铁元素摄入不足时，子宫内膜无法正常增厚脱落。这就像土地没了养分，庄稼自然长不好。
3、降低免疫力
维生素缺乏会使生殖系统防御力下降，增加子宫感染风险。临床发现，过度节食的女性更易患盆腔炎。
三、守护子宫的日常建议
1、每小时起身活动
避免久坐不动，简单伸展就能改善盆腔血液循环。上厕所别等憋急了再去，2-3小时就该排空膀.胱。
2、科学控制体重
每月减重不超过体重的5%，保证每天摄入80克优质蛋白。可以多吃豆制品、深海鱼等天然雌激素食物。
3、定期妇科检查
即使没有不适，每年也应做次妇科超声。白带异常、非经期出血等症状要及时就医。
子宫就像女性身体里的秘密花园，需要温柔呵护。改掉这两个坏习惯，就是在给未来的自己储备健康资本。从今天开始，对自己的子宫好一点吧！