肩膀一边高一边低是怎么回事

肩膀一边高一边低可能由不良姿势、脊柱侧弯、肌肉失衡、肩关节疾病、神经系统病变等原因引起。

1、不良姿势：

长期单侧背包、伏案工作姿势不正等习惯性动作会导致肌肉受力不均。这类情况可通过姿势矫正训练改善，建议使用双肩背包，每30分钟调整坐姿并做扩胸运动。

2、脊柱侧弯：

特发性脊柱侧凸是青少年常见病因，可能与遗传因素、生长激素异常有关，通常伴随肋骨隆起、腰线不对称。轻度可通过施罗德体操矫正，超过20度的侧弯需佩戴矫形支具。

3、肌肉失衡：

单侧肌肉劳损或萎缩会造成肌力不平衡，常见于羽毛球等单侧发力运动者。需要进行双侧对称性训练，如弹力带划船、哑铃侧平举等康复锻炼。

4、肩关节疾病：

肩周炎或肩袖损伤会导致保护性耸肩，可能与退行性变、外伤有关，常伴关节活动受限。物理治疗包括超声波、冲击波，严重者需关节镜手术。

5、神经系统病变：

小儿麻痹后遗症或脑卒中后偏瘫会引起肌张力异常，需神经科评估。早期介入运动疗法可改善功能，必要时注射肉毒毒素降低痉挛肌肉张力。

日常应注意保持对称性活动，游泳是较好的全身协调运动，自由泳和蛙泳交替进行可平衡肌群发展。办公族可定期做YTWL字母操，使用符合人体工学的座椅。青少年建议每学期进行脊柱筛查，发育期保证每日800毫克钙摄入。若发现两侧肩峰高度差超过1厘米或伴随疼痛麻木，需及时就诊骨科或康复医学科。