冬季咽炎通常由空气干燥、病毒感染、细菌感染、过敏反应和用嗓过度等原因引起，可通过增加空气湿度、抗病毒治疗、抗生素治疗、抗过敏治疗和声带休息等方式缓解。
1、空气干燥：
冬季室内外湿度降低，呼吸道黏膜水分蒸发加快，导致咽喉部干燥充血。建议使用加湿器保持室内湿度在50%-60%，外出时可佩戴棉质口罩减少冷空气刺激。每日饮用1500-2000毫升温水，避免摄入酒精或咖啡因等脱水物质。
2、病毒感染：
鼻病毒、腺病毒等病原体易在低温环境活跃，引发病毒性咽炎。临床表现为咽部灼热感、声嘶伴低热。可选用利巴韦林等广谱抗病毒药物，配合金银花、胖大海等中药代茶饮。若48小时内出现高热或脓性分泌物需排查细菌感染。
3、细菌感染：
A组链球菌感染常见于儿童，表现为突发咽痛、扁桃体渗出物。青霉素类抗生素如阿莫西林为首选，过敏者可改用红霉素。细菌培养确诊前避免滥用抗生素，持续发热超过3天或出现皮疹需警惕猩红热。
4、过敏反应：
尘螨、霉菌等过敏原在密闭暖气环境中浓度升高，诱发过敏性咽炎。特征为晨起咽痒、阵发性干咳。氯雷他定等抗组胺药可缓解症状，定期清洗窗帘床品，使用防螨材质寝具能减少接触过敏原。
5、用嗓过度：
年末聚会频繁导致声带超负荷工作，引发机械性损伤。教师、歌手等职业人群易出现咽喉黏膜下出血。严格声休2-3天，发声时采用腹式呼吸，蒸汽吸入可促进黏膜修复。持续性声嘶超过两周需喉镜检查排除声带息肉。
冬季预防咽炎需注意保持每天30分钟有氧运动增强免疫力，饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜等橙黄色食物维护黏膜完整性。避免辛辣刺激及过烫饮食，晨起空腹饮用蜂蜜水可形成保护膜。合并鼻窦炎或胃食管反流者需同步治疗原发病，反复发作每年超过3次建议进行免疫功能检测。咽喉不适期间暂停游泳等接触氯气的活动，夜间睡眠垫高床头15度可减少胃酸反流刺激。