预防痤疮的出现需要注意哪些

青春痘也叫痤疮，痤疮患者比较多的是青少年，痤疮的出现会给患者带来很多的影响，比如不敢跟别人交朋友，自从痤疮出现原本活泼的性格变的自卑起来了，所以在生活中一定要重视痤疮，那么预防痤疮的出现需要注意哪些？

1、多吃新鲜的蔬菜水果

多补充维生素，如苹果、梨、香蕉、黄瓜等等，它们能够有效减少皮脂分泌并且还能促进痤疮的愈合。蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食。

2、饮食中不能吃过于刺激的食物

痤疮易发患者多数是属于食用辛辣或者刺激性食物的人群，长期食用辛辣或者是刺激性食物的人群较普通人群易发痤疮的几率要高很多。

3、注意好适当的清洁

对于面部有痤疮的患者而言，要注意勤洗脸切勿用手去挤压，因为手上细菌相对较多，挤压的同时会带如大量的细菌进入伤口，所以要尽量避免面部感染。

4、增强自身的体质

锻炼身体增强自身体质，同时保持愉悦的精神，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。更能够有效预防痤疮的出现。