神经衰弱了该怎么办？

神经衰弱在我国可算得上是一个耳熟能详的名词，不仅在医院，在平时生活中我们也经常听到：“我近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”，“我记忆力下降的厉害，是不是神经衰弱了?”，又或者“浑身提不起劲儿，感觉身体被掏空，我一定是神经衰弱了”……

类似这样的情况比比皆是，那么神经衰弱到底是个什么样的病?该怎么办呢?

1、适当运动

患者尤其是那些长期从事脑力劳动的人，参加一些体育活动，可以调节高级神经活动功能，而诸如慢跑、打拳等活动可以帮助稳定情绪、改善睡眠。

2、去除病因

我们上面讨论病因时就讲到精神刺激可能是主要病因，所以心病还需心药医。曾经有一位患者因与同住室友长期关系不佳，性格又比较内敛很少与他人交流，把心事压抑于心底导致出现类似神经衰弱症状。在寻求心理帮助后，找到刺激源，搬出原有宿舍，患者症状大大好转。但是，很多时候，刺激源不是单一的，问题也不是总是那么好解决的，所以，这个时候可以寻求心理治疗。

3、及早就医

神经衰弱的症状跟抑郁症、焦虑症、躯体障碍、慢性疲劳综合症都有相当一部分的重叠，许多曾经被诊断为“神经衰弱”的病例，其实按照现在的标准可以被诊断为抑郁症、焦虑症或躯体障碍。因此到正规医院求助专业的精神科或神经内科医生获得明确诊断为关键，也可避免贻误治疗时机。

4、药物治疗

在医生的指导下服用一些抗抑郁焦虑药物可以帮助协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡，消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他一些情绪和躯体症状。

5、心理治疗

心理治疗可以帮助改变不良的性格特点，并且帮助患者建立良好的人际关系，获得很好的社会支持。近年来比较流行“顺其自然，为所当为”的“森田疗法”，对神经衰弱也有着不错的疗效。