男人冬季补肾效果好 这三种食物起主导作用

在冬季的时候，很多男人都会选择食疗补肾，那么你知道在冬季的时候吃什么能够补肾吗？今天小编主要是跟大家推荐几款具有补肾效果的食物，希望能对男人有所帮助。

男人补肾食物

1、枸杞

枸杞滋补肝肾的功效很少人知道，如果出现肾虚的话，是可以通过食用枸杞来进行调理的。因为枸杞是属于上火的食物，如果吃多的话是比较容易上火的，所以每天最好是食用20颗左右比较适合。

枸杞炖乳鸽

材料：枸杞、乳鸽、党参。

做法：枸杞清洗干净，党参洗净切成小段，乳鸽宰杀清洗后去除内脏，不需要切块。把党参跟枸杞放入乳鸽的肚子里面，再把乳鸽放入炖盅，加入适量的清水跟调味料，隔水炖煮2个小时。记得在炖煮的时候要等水煮开了再转为中火炖煮。

2、山药

说到补肾的话，肯定是少不了山药，因为山药具有很高的营养物质，不仅能滋补肾脏，也可以强身健体，提高精子质量。如果出现腹泻跟肾炎的时候也是可以通过这个食物来进行调理的。

山药炖排骨

材料：山药、排骨。

做法：山药去皮洗净切成段，排骨切块洗净；把排骨放入锅里，注入清水浸泡1分钟后再直接洗净沥干。把山药跟排骨放入锅里，加入适量的生姜，加水适量，然后用大火烧开后，可以直接转为小火炖煮1个小时再根据个人的口味加入食盐跟味精。

3、泥鳅

泥鳅这种食物在古代的时候，就经常被拿来当补肾的食物，因为泥鳅含有很多的营养物质，能起到滋补肾脏跟身体的效果。另外泥鳅所含有的一种蛋白质具有促进精子形成的效果。

泥鳅炖豆腐

材料：泥鳅、生姜、豆腐、葱段。

做法：先把泥鳅宰杀后泡热水1分钟去身上的粘液；豆腐洗净切块；生姜洗净切成丝。锅里倒入清水，把泥鳅、豆腐跟生姜都倒入锅里，直接大火烧开后转为小火熬煮10分钟后再放入葱段跟调味料。

当男人经常出现腰酸背痛或者排尿不尽的情况，很有可能是因为肾脏出现了问题，也就是肾虚的出现，而这样的话是会给男人在生活上带来不小的危害，所以在平时的时候，男人是一定要进行补肾的工作。补肾的食物要多吃哦。