胆结石的预防措施

胆结石是生活中一种很常见的胆道感染类疾病，病因复杂，患病的人也有很多，不同年龄阶段的人群均会发病。所以，为了对自己健康负责，大家在生活中应做好日常护理工作，积极预防疾病的发生。那么，下面一起简单了解下胆结石的预防措施。

1、多吃芹菜，芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，同时，芹菜还含有挥发性的芹菜油，具有香味，能促进食欲，可以用素油炒食，旱芹菜中含有大量的食物纤维，有利胆、清热、平肝、降胆固醇等功效。

2、生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

3、多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

4、一定要吃早餐。不吃早餐会导致胆囊的排泄物无法随肠道蠕动而排出体外，长期以往，这些排泄物就会慢慢堆积，终形成胆结石。因此，早餐一定要吃，晚吃比不吃好。

以上就是胆结石预防措施的介绍，希望大家能多多了解。在生活中养成良好的生活习惯，合理调整自己的饮食结构，保持良好心态，积极参加一些体育活动，增强自己的体质，有利于摆脱各种疾病的困扰。