植发后24小时内禁止摇头或剧烈晃动头部，术后一周内需避免可能影响毛囊存活的危险动作。植发后禁忌事项主要有过度摇头、抓挠种植区、剧烈运动、高温环境暴露、吸烟饮酒。
1、过度摇头：
术后48小时内毛囊尚未稳固附着，频繁摇头可能导致新移植的毛囊移位或脱落。建议保持头部直立姿势睡眠，使用专用护颈枕减少无意识晃动。临床统计显示，术后早期规范护理可使毛囊存活率提升15%-20%。
2、抓挠种植区：
种植区结痂期（术后3-5天）出现瘙痒属于正常现象，抓挠会破坏脆弱毛囊或引发感染。可用生理盐水喷雾缓解痒感，术后5天方可轻柔冲洗。约8%患者因抓挠导致毛囊损伤需二次修补。
3、剧烈运动：
篮球、跑步等运动会加速头皮血液循环，增加移植区出血风险。建议术后两周内仅进行散步等低强度活动，心率控制在100次/分钟以下。汗液浸泡还可能引发毛囊炎，影响术后恢复效果。
4、高温环境暴露：
桑拿、日光浴等高温环境会扩张头皮血管，导致移植区水肿加重。术后一个月内应避免环境温度超过38℃的活动，洗头水温需控制在40℃以下。高温可能使毛囊存活率下降10%-15%。
5、吸烟饮酒：
尼古丁会收缩血管减少毛囊供血，酒精则可能加重术后水肿。建议术前1周至术后1个月完全戒断，临床研究显示吸烟者毛囊存活率比非吸烟者低25%-30%。
植发后饮食需保证每日60克优质蛋白摄入，推荐鸡蛋、鱼肉等易消化食材，避免辛辣刺激食物。术后两周内建议使用氨基酸类温和洗发水，洗头时水流方向需与毛囊倾斜方向一致。恢复期可进行头皮按摩促进血液循环，但需避开移植区。术后三个月内避免染烫等化学处理，新发完全长出前需持续使用医用防晒喷雾保护头皮。定期回访复查毛囊成活情况，多数患者术后10-14天可恢复轻体力工作。