早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗三方面综合防治。主要干预措施包括认知行为疗法、停动技术训练、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂使用、盆底肌锻炼以及伴侣协同治疗。
1、心理调节：
认知行为疗法能改善焦虑等负面情绪对射精控制的影响。通过心理咨询识别错误性观念，建立合理预期，配合正念训练降低交感神经兴奋性。伴侣参与的情绪疏导可缓解表现焦虑，建议每周进行2-3次放松训练，持续3个月以上可见效。
2、行为训练：
停动技术通过性刺激过程中主动暂停来提升控制力，配合挤压法降低龟头敏感度。盆底肌生物反馈训练可增强球海绵体肌收缩力，每日进行凯格尔运动3组，每组15次收缩。渐进式延时训练需在专业指导下制定个性化方案。
3、药物干预：
达泊西汀作为短效选择性5羟色胺再摄取抑制剂，需在医生指导下按需服用。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度，使用需避开伴侣黏膜接触。三环类抗抑郁药需注意心悸等副作用，连续用药4周以上评估疗效。
4、伴侣协同：
性治疗中伴侣配合能减少操作性焦虑，通过非需求性接触重建亲密关系。建议采用性感集中训练逐步脱敏，避免责备性语言造成心理压力。共同记录性日记有助于客观评估进展，60%患者经3个月联合干预可获得满意效果。
5、生活方式：
规律有氧运动改善心血管功能，每周150分钟快走或游泳可提升睾酮水平。地中海饮食模式补充锌、镁等微量元素，限制酒精摄入减少神经抑制。保证7小时睡眠调节自主神经平衡，肥胖者减重5%可显著改善性功能。
建立规律的性生活节律，避免过度禁欲或频繁刺激。温水坐浴配合会阴部按摩促进局部血液循环，穿宽松棉质内裤减少摩擦刺激。长期久坐者每小时起身活动，骑行运动需选择减压坐垫。建议每3个月复查评估进展，合并慢性前列腺炎或甲状腺功能异常者需同步治疗原发病。渐进式训练应保持6-12个月巩固效果，配偶妊娠期等特殊阶段需调整干预方案。