中老年人会触碰5个寿命关卡，保健要趁早

生活中，大家渴望健康，害怕疾病，为此，会做好保健，伤害身体事情，要少做，有益身体事情，要常做。健康，不是一蹴而就的，需要多方面协调。随着年龄变大，身体会触碰几道关卡，影响寿命的坎，一定要注意，才能获得健康、长寿。

骨骼关卡

60岁往后，老年人常感叹，骨头越来越差了，一天不如一天，行走时必须依赖拐杖。其实，我们的骨关节，从30岁就会退变，很多人却不相信；到了40岁，关节软骨退化，容易患上关节炎，其中，以退行性关节炎为显著。

建议：年轻时就应该注重保护关节，要避免工作中过度用力，否则会损伤脊柱、关节；坚持补钙，钙片、牛奶每天带着吃；适当多晒太阳，补充维生素D；定期做骨密度检测，及时了解骨密度，让骨关节更健康。

肠胃关卡

目前，肠胃疾病呈现年轻化趋势，中年人、青年人很多都出现胃病。30—50岁之间，胃病发病人数增高许多。

不正确的饮食会造成肠胃病变，生活习惯也影响肠胃健康，忽视保健，造成胃肠病加重。严重时，会发生癌变。

建议：主要就是饮食，合理饮食很重要。坚持早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少的原则。对于腌菜、油炸、烟熏食物要少吃，同时，要戒烟戒酒。

心血管关卡

50岁过后容易患心血管病。心血管在50岁硬化，血管壁上有斑块，严重时，会出现急性堵塞，出现心脏病、中风等，有些中老年人会因此而丢命。

建议：时刻关注身体变化，出现胸闷、气短、胸痛就要警惕，去医院做检查，一年一次定期体检；即使盐分高、油分重、糖分足的食物美味，也不要多吃，应该减少食用，清淡饮食，对素食可以多吃；同时，坚持运动，每天坚持半小时。

癌症关卡

年轻人也会患癌症，但很少，中老年人居多。50岁后，激素水平下降，免疫力不断下降，一些致癌因子不会再受到免疫系统管制，会进行突变、癌变。肺癌、胃癌、前列腺癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌会找上门。

建议：每年坚持做体检，有癌症家族史，更要注意检测、筛查。

老年痴呆关卡

老年痴呆在65岁之后就可能出现，70—80岁，容易集中发病。一些心血管疾病也会引起老年痴呆。

建议：留守老人有很多，缺少老伴和家人的陪伴，一个人独居，更容易造成孤独，身体出现问题也不知道；家人应该多陪陪老年人，给老人关爱；老年人在平时经常做智力练习，读书、看报、听广播都不错。