儿童假性近视可通过蓝莓酸奶杯、胡萝卜南瓜羹、菠菜猪肝粥、深海鱼蔬菜饼、黑芝麻核桃糊等食谱辅助改善。假性近视多与用眼疲劳、营养失衡有关，饮食调整需配合科学用眼习惯。
1、蓝莓酸奶杯：
蓝莓富含花青素，能促进视网膜视紫红质再生，增强夜间视力。搭配无糖酸奶提供钙质和益生菌，缓解睫状肌紧张。建议每周食用3-4次，每次100克蓝莓配150毫升酸奶，避免添加精制糖。
2、胡萝卜南瓜羹：
胡萝卜素在体内转化为维生素A，维持角膜正常代谢；南瓜含玉米黄质和叶黄素，过滤有害蓝光。将200克胡萝卜与100克南瓜蒸熟打泥，加入亚麻籽油提升脂溶性维生素吸收率，每周食用2-3次。
3、菠菜猪肝粥：
猪肝提供血红素铁预防结膜贫血，菠菜含维生素K促进眼部微循环。取50克猪肝与100克菠菜焯水切碎，与粳米同煮至软烂。铁元素需配合维生素C摄入，可餐后食用猕猴桃等水果。
4、深海鱼蔬菜饼：
三文鱼或鳕鱼富含DHA，是视网膜神经细胞主要构成物质。将80克鱼肉糜与西蓝花、甜椒碎混合，煎至金黄。配合全麦面粉提供维生素B族，每周食用2次，每次约100克。
5、黑芝麻核桃糊：
核桃含α-亚麻酸可在体内转化为DHA，黑芝麻提供维生素E保护视网膜细胞。取30克黑芝麻与20克核桃仁研磨，用牛奶调制成糊状。建议作为加餐食用，避免高温破坏不饱和脂肪酸。
假性近视儿童每日需保证1小时以上户外活动，阳光刺激多巴胺分泌可抑制眼轴增长。阅读时保持30厘米以上距离，每20分钟远眺6米外景物20秒。限制连续电子屏幕使用时间不超过30分钟，环境光照需达到300勒克斯以上。定期进行视力筛查，若调节麻痹验光后屈光度仍存在需及时转诊眼科。