打喷嚏可能诱发肋间神经痛，主要与肌肉牵拉、神经压迫、基础疾病、姿势异常、胸椎病变等因素有关。
1、肌肉牵拉：
打喷嚏时胸腹部肌肉剧烈收缩，可能过度牵拉肋间神经走行区域的肌肉筋膜。这种突然的机械刺激会导致神经支配区出现短暂性刺痛，通常数分钟内自行缓解。长期反复发作可能发展为慢性肋间神经痛。
2、神经压迫：
剧烈喷嚏可能使肋间隙瞬间变窄，造成肋间神经在肋骨下缘处受压。特别是存在骨质疏松或肋骨畸形的患者，神经更容易受到骨性结构挤压，表现为沿肋骨走向的放射性疼痛。
3、基础疾病：
带状疱疹后神经痛或糖尿病周围神经病变患者，肋间神经本身存在病理性损伤。打喷嚏产生的震动可能激活异常神经信号传导，诱发烧灼样疼痛，常伴有皮肤感觉过敏。
4、姿势异常：
打喷嚏时身体前倾、扭转等不良姿势可能改变胸椎力学结构。胸椎小关节错位会加重肋间神经在椎间孔处的卡压，疼痛可向肩背部放射，深呼吸时症状加剧。
5、胸椎病变：
胸椎退行性变、椎间盘突出等患者，打喷嚏的冲击力可能通过脊柱传导，刺激神经根出口部位。这类疼痛多呈持续性，可能伴随下肢麻木或大小便功能障碍等脊髓压迫症状。
建议打喷嚏时用手扶住胸廓以减少震动，避免突然弯腰或扭转体位。急性期可局部热敷缓解肌肉痉挛，选择富含B族维生素的食物如全麦面包、深绿色蔬菜促进神经修复。若疼痛持续超过48小时或伴随胸闷、呼吸困难，需排除肋骨骨折、胸膜炎等器质性疾病。日常可通过腹式呼吸训练增强核心肌群稳定性，瑜伽中的猫牛式动作有助于维持胸椎灵活性。