肾结石发作时的剧痛，堪比"刀绞腰子"，疼起来能让人满地打滚！这种突如其来的疼痛，往往让人手足无措。其实应对肾结石，现代医学和传统智慧都有不少妙招。
一、急性发作期的紧急处理
1、热敷缓解痉挛
用40℃左右的热水袋敷在疼痛部位，能放松输尿管肌肉，减轻痉挛性疼痛。注意避免烫伤，每次敷15-20分钟。
2、调整体位减轻压迫
尝试侧卧或跪趴姿势，避免结石卡在特定位置。适当走动有时能帮助结石移动，但疼痛剧烈时应卧床休息。
3、大量饮水冲刷尿道
每小时喝200-300毫升温水，增加尿量有助于推动结石排出。但若伴有呕吐或无法排尿，需立即就医。
二、促进结石排出的自然疗法
1、跳跃运动辅助排出
在医生指导下，可尝试弹跳运动。双脚同时离地的轻微跳跃，利用重力作用帮助小结石下移。
2、柠檬水调节尿液酸碱度
新鲜柠檬汁兑温水饮用，能使尿液偏碱性，尤其对尿酸结石有帮助。每天不超过半个柠檬的汁液为宜。
3、中药茶饮利尿通淋
金钱草、玉米须等具有利尿作用的草药，可以煎水代茶饮。但需辨证使用，避免自行配伍复杂方剂。
三、预防复发的关键措施
1、每日饮水量达标
保持每天尿量在2-2.5升，尤其注意睡前补水。观察尿液颜色，理想状态是淡柠檬色。
2、饮食调整因人而异
根据结石成分检测结果调整饮食。钙结石患者要控制草酸摄入，尿酸结石需限制高嘌呤食物。
3、定期复查不可少
即使结石排出，也应每半年做一次泌尿系统超声检查。有些微小结石可能没有症状，但会慢慢长大。
四、这些情况必须立即就医
1、持续剧烈疼痛超过2小时
2、出现发热、寒战等感染症状
3、完全无法排尿或尿量锐减
4、呕吐导致无法进食进水
记住，直径超过6毫米的结石通常很难自行排出，盲目忍痛可能耽误治疗。现在很多医院都有体外碎石等微创治疗手段，恢复快、痛苦小。平时多喝水、勤运动，才是预防结石的王道！