最近总感觉口渴得厉害？明明刚喝完水又想去厕所？这些看似平常的小症状，可能是身体在悄悄拉响警.报。糖尿病就像个"隐形杀手"，早期症状往往被误认为是疲劳或亚健康。今天我们就来拆解这些容易被忽略的身体信号，帮你及早发现这个"甜蜜的负担"。
一、最容易被忽视的5个早期症状
1、异常口渴和尿频
血糖升高会导致血液渗透压增高，刺激口渴中枢。典型表现为每天饮水量超过2升，夜间起夜3次以上排尿。这种口渴感喝再多水也难以缓解。
2、突然的视力模糊
高血糖会引起眼球晶状体肿胀，导致视力波动。很多人误以为是近视加深或老花眼，特点是时好时坏，与用眼疲劳无关。
3、伤口愈合变慢
血糖高会影响白细胞功能，导致皮肤修复能力下降。1个小伤口可能两周都不见好转，且容易反复感染。
4、餐前心慌手抖
胰岛素分泌异常会导致低血糖反应，表现为午餐前心慌、出汗、手抖，进食后立即缓解。这是糖尿病前期的重要信号。
5、皮肤莫名瘙痒
高血糖会刺激皮肤神经末梢，尤其女性外阴瘙痒更常见。这种瘙痒使用普通止痒药效果不佳，且没有明显皮疹。
二、3类高危人群要特别注意
1、有家族遗传史者
父母一方患病，子女患病风险增加3倍；双方都患病，风险提升至6倍。建议30岁后每年检测血糖。
2、体重超标人群
特别是腰围超过85cm（女）/90cm（男）的内脏脂肪型肥胖，胰岛素抵抗风险显著增加。
3、妊娠期糖尿病患者
约50%会在产后10-20年发展为2型糖尿病，产后6周要做糖耐量复查。
三、自测风险的6个关键指标
1、BMI指数超过24。
2、空腹血糖在5.6-7.0mmol/L之间。
3、餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L。
4、高血压（≥140/90mmHg）。
5、高甘油三酯（≥1.7mmol/L）。