最近有位30岁的程序员突然晕倒送医，一查血压竟高达180/110mmHg。很多人以为高血压是"老年病"，其实它正悄悄盯上年富力强的中青年群体。那些被我们忽视的身体信号，可能正是血压在拉响警.报。
一、这些异常表现别不当回事
1、清晨持续性头痛
特别是后脑勺部位胀痛，像戴了紧箍咒。这种头痛多在早晨6-10点出现，与血压晨峰现象相关。
2、无缘无故耳鸣
双耳出现类似蝉鸣的嗡嗡声，尤其在安静环境更明显。耳内细小血管对血压变化极为敏感。
3、视物突然模糊
眼前出现短暂性黑蒙或视物不清，这是视网膜动脉痉挛的典型表现。
二、容易被误判的隐蔽症状
1、莫名心慌心悸
没有剧烈运动却心跳加速，伴随胸前区压迫感。很多人误以为是劳累所致。
2、手指脚趾发麻
肢体末端出现蚂蚁爬行感，这是末梢循环障碍的表现。
3、夜间频繁起夜
血压升高会影响肾脏浓缩功能，导致夜尿增多，但常被误认为前列.腺问题。
三、血压升高的危险时间点
1、晨起后1小时内
人体自然血压高峰时段，此时出现头晕目眩要格外警惕。
2、饭后30分钟
内脏血流重新分配期间，血压波动最明显。
3、情绪激动时
肾上腺素飙升会导致血压瞬时升高，脸红脖子粗不是好现象。
四、3个自测小妙招
1、脉搏触诊法
安静状态下，桡动脉搏动强劲有力如敲鼓，可能提示血压偏高。
2、观察眼白血管
轻轻下拉下眼睑，若眼白部位血管明显迂曲扩张要当心。
3、监测晨起症状
记录起床后是否出现面部浮肿、枕部湿冷等异常表现。
五、科学应对记住这几点
1、买个家用血压计
定期测量并记录，注意选择经过认证的上臂式电子血压计。
2、改变测量习惯
测血压前静坐5分钟，测量时保持手臂与心脏同一水平。
3、建立血压日记
记录每天同一时段的血压值，就诊时带给医生参考。
血压升高就像温水煮青蛙，等出现明显症状往往为时已晚。建议35岁以上人群每年至少测量一次血压，有家族史者更要提高警惕。记住，控制血压的关键在于"早发现、早干预"，别让沉默的杀手有机可乘！