情绪也会引发皮肤病你知道吗

你知道自己的情绪也会引发湿疹、痤疮等疾病吗？医生提示不良情绪可引发湿疹痤疮等皮肤病。根据心理卫生组织统计，大约有70%以上有心理障碍的人，其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是容易被情绪利用当“替罪羊”的？心理医学科专家表示，消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。

（1）：消化系统。在所有心身疾病中，胃肠疾病是排名位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为，面对强大的工作压力，你的胃会变得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况，就会胃疼或腹泻、吃不下饭。

（2）：内分泌系统。情绪常见的替罪羊还有内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长了满脸青春痘，天天玩命加班弄得月经失调，都是因为性激素分泌出了问题。主管“精气神”的肾上腺也没法幸免于难。当人遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，终引发疾病。

（3）：皮肤。不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎，都可能是长期不良情绪带来的后果。

那么应该如何去避免我们的坏情绪对我们的身体器官产生损害呢？当我们自己觉得自己的情绪快要失控时，可以去趟洗手间、到走廊里溜达一会儿、做做深呼吸等放松缓解情绪的事情，让自己的心情可以渐渐的平静下来。还可以自己拿起笔，把不开心的事情写在纸上，书写也是缓解情绪的一种方法。所以如果当我们自己的情绪累积到一定程度，面对这无法处理合作和面对的情况下，不妨准备一个笔记本，可以随时把情绪记录下来。

还有我们需要知道的是，凡事都不可能是尽善尽美的，记住不要把自己工作上的压力带回家。当我们有压力的时候，可以主动寻求心理帮助，可以跟自己的家人或者朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。心情好，自然就会在脸上反映出来啦，所以对皮肤病的发生概率降低也是很有帮助的。