30几岁还长青春痘，不是因为你年轻

如“青春痘”这个俗称所示，痤疮的高发人群为青少年。“然而，目前青春期后的成人痤疮发病率正在不断上升，且趋势明显”。“青春痘”不只在青春期长，这类女性易患“成人痘”。很多人认为，痤疮是年轻人的病，如果年轻时不长痘，成年后就不会长了。

痤疮发病与遗传因素有很大关系，有些人天生油脂分泌多，痤疮成年后也会一直长。而有些人因为有着不良的生活习惯（热爱高热量食物、运动少、消耗少），成年后也会长痘。25岁以后成人的痤疮也称“后青春期痘痘”、“成人痘”。这种痘痘喜欢发生在下巴、唇角附近的U形区。而且，“成人痘”发生在女性身上的概率比男性高出许多，25－35岁混合性肤女性是“成人痘”的主要人群。

压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等都是“成人痘”的“密友”，“尤其‘晚睡’和‘手机依赖’这两大现代人的通病”，“现实生活中，熬夜之后长痘痘的情景很多人都经历过。”生活压力较大人群、经常熬夜，睡眠不足人群是易发生痤疮的群体；手机屏幕辐射更甚于电脑屏幕，特别是在黑暗的环境的中看手机，对皮肤伤害明显。实验结果显示，实验鼠接受手机屏幕光照，3天后即发生了明显的皮肤老化改变。

日常这样护肤，只要青春不要“痘痘”。“预防痘痘发生或复发，改掉这些不良生活习惯非常重要”。不管是否正在长痘，都应作息规律，要有充足的睡眠时间；保持肠道通畅，养成规律的排便习惯；饮食上应注意少吃油腻食物、甜食、辛辣刺激食物和腥臊食物，忌烟、酒、浓茶，多吃富含锌、维生素和粗纤维的食物。

在日常护肤中，温和的清洁、补水保湿、适当的去角质，也对痤疮的预防会有所帮助。建议大家，早晚都要用流动的温水洗脸。清洁用品要注意选择，容易长痘痘的皮肤往往皮脂腺分泌过盛，清洁用品可选择清爽型、低刺激性的。