每次站上体重秤都怀疑人生？明明吃得比猫少，腰腹却像吹气球。先别急着戒碳水，你可能是被"虚胖"骗了——中医说的脾虚型肥胖，其实身体里藏了个"漏水的水桶"。
一、脾虚为什么会"漏水长肉"？
1、代谢系统"死机"了
健康的脾就像高效物流中心，能把营养精准配送。当脾虚时，营养运输就会堵车，该吸收的没吸收，该排出的排不出。
2、身体开启"储水模式"
脾虚会导致水液代谢失调，就像水管漏水。那些喝口水都胖的姑娘，其实是细胞在"泡水肿"。
3、脂肪燃烧"断供"
脾虚时身体能量转化效率降低，吃进去的热量更容易变成脂肪囤积，尤其爱堆积在腰腹和大腿。
二、3个信号说明你是脾虚胖
1、舌头有齿痕
晨起照镜子时注意看，舌头边缘如果像波浪线，就是典型脾虚标志。
2、大便不成形
经常出现黏马桶的情况，说明脾的"烘干"功能出了问题。
3、下午特别浮肿
一到傍晚就感觉鞋子变紧，小腿一按1个坑，这是水湿滞留的表现。
三、养脾三部曲告别虚胖
1、早餐喝"黄金粥"
小米山药粥加点茯苓粉，连续喝两周就能看到变化。脾最喜欢这种温和的滋养方式。
2、午间敲打"健脾线"
每天上午9-11点脾经当令时，用空拳沿大腿内侧轻轻敲打，每次5分钟。
3、睡前做"踩刹车"动作
仰卧时双脚做踩刹车动作，能刺激脾经穴位。这个动作比卷腹更适合脾虚人群。
四、这些习惯正在偷走脾气
1、把水果当饭吃
大多数水果寒凉，过量食用就像给脾脏"泼冷水"。
2、久坐还爱思考
思虑过度伤脾，加上缺乏运动，等于给代谢系统"雪上加霜"。
3、熬夜吃夜宵
晚上本该休息的脾脏，却被强迫加班处理食物，长期必然"过劳肥"。
那些成功瘦下来的姑娘后来都发现：当脾脏恢复活力，腰腹的"游泳圈"会自己悄悄消失。从明天开始，把养脾变成比减肥更重要的事，你会收获意想不到的轻盈感。