胃不舒服的时候，整个人就像被抽走了精气神。那种隐隐作痛的感觉，既不影响生活又让人坐立难安。其实胃病就像个爱闹脾气的小孩，只要摸准它的性子，用对方法就能让它安静下来。
一、胃部不适的日常调理法
1、饮食温度要讲究
过烫的食物会烫伤食道黏膜，过冷的食物会刺激胃部血管收缩。最合适的温度是40℃左右，接近人体体温。喝汤时可以滴在手背上试温，不觉得烫就刚好。
2、进食节奏有学问
每口食物咀嚼20-30次，让唾液充分分解食物。早餐用时不少于15分钟，午餐晚餐控制在30分钟左右。放慢进食速度能让大脑及时接收饱腹信号。
3、餐后姿势要注意
吃完别急着躺下或弯腰，保持上半身直立30分钟。散步选择"饭后百步走"，但要在用餐半小时后进行，避免胃下垂。
二、缓解胃部不适的天然食材
1、山药小米粥
山药中的黏液蛋白能保护胃黏膜，小米富含B族维生素。煮粥时山药要后放，煮至半透明状态即可，这样营养成分保留最完整。
2、南瓜红枣羹
南瓜中的果胶能吸附有害物质，红枣补益脾胃。蒸熟的南瓜去皮压泥，加入去核红枣和适量清水，小火慢炖至粘稠。
3、烤馒头片
馒头经过烘烤会产生糊化层，这种物质能中和胃酸。将馒头切片烤至微黄，表面出现均匀的金黄色斑点效果最佳。
三、胃部保健的穴位按摩
1、中脘穴放松法
位于肚脐上方四横指处，用掌心顺时针轻揉5分钟。按摩时保持呼吸平缓，力.度以能感受到轻微压迫感为宜。
2、足三里刺激法
膝盖外侧凹陷处下方四横指，用拇指关节按压3分钟。这个穴位对消化不良特别有效，按压时有明显酸胀感属正常现象。
3、内关穴按压法
手腕横纹上三横指，两筋之间。用另一只手的拇指垂直下压，配合深呼吸效果更好。适合突然胃痛时紧急缓解。
胃病调理最忌三天打鱼两天晒网，这些方法贵在坚持。有位坚持餐后按摩中脘穴的上班族，两个月后胃胀气发作频率明显降低。记住，胃病靠的是"三分治七分养"，给它足够的耐心和细心，它自然会回报你舒适与轻松。