长眼袋通常是指下眼睑皮肤松弛、脂肪堆积形成的袋状膨出，可能由遗传因素、年龄增长、睡眠不足、用眼过度、过敏反应等原因引起。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼轮匝肌结构薄弱或眶隔脂肪分布异常，年轻时即可出现眼袋。这类眼袋通常伴随明显的眶下凹陷，日常护理效果有限，可通过美容外科手术改善。
2、年龄增长
皮肤胶原蛋白流失和弹性纤维断裂会导致眼周支撑结构松弛，眶隔脂肪突破限制向外膨出形成眼袋。建议加强眼部防晒，使用含维生素E的眼霜延缓老化进程。
3、睡眠不足
长期熬夜会加重眼周血液循环障碍，导致淋巴回流受阻引发水肿型眼袋。保持规律作息、睡前热敷有助于缓解症状，避免长时间使用电子产品。
4、用眼过度
持续近距离用眼会造成眼轮匝肌持续收缩，加速眼周皮肤弹性丧失。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，适当进行眼球转动训练，必要时使用人工泪液缓解视疲劳。
5、过敏反应
接触性皮炎或过敏性结膜炎引发的反复眼睑水肿，可能发展为结构性眼袋。需避免揉眼刺激，冷敷可减轻急性期肿胀，严重时需在医生指导下使用氯雷他定等抗组胺药物。
日常应避免高盐饮食和睡前大量饮水，选择高枕头睡眠促进体液回流。可尝试含咖啡因成分的眼部精华配合按摩手法，从内眼角向外轻柔推按。若眼袋伴随明显皮肤松弛或视力影响，建议至整形外科或眼科就诊评估是否需要行睑袋整形术、激光治疗等专业干预措施。注意眼部卸妆时动作轻柔，避免过度牵拉皮肤。