身上总起成片较硬的疙瘩可能与荨麻疹、结节性痒疹、毛囊角化症、接触性皮炎、银屑病等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免抓挠刺激皮肤。
1、荨麻疹
荨麻疹表现为突发的风团样皮疹，质地较硬且边界清晰，多由过敏原刺激引发。常见诱因包括食物、药物、花粉等，伴随剧烈瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物控制症状，冷敷有助于缓解不适。
2、结节性痒疹
结节性痒疹的特征是皮肤出现坚硬丘疹或结节，表面粗糙，好发于四肢伸侧。长期搔抓会导致皮损增厚，可能与昆虫叮咬或代谢异常有关。治疗需联合糖皮质激素软膏、他克莫司软膏等外用药，严重者需接受液氮冷冻治疗。
3、毛囊角化症
毛囊角化症表现为毛囊口角质栓形成的硬质小疙瘩，呈鸡皮样外观，常见于上臂和大腿。该病与遗传性角化异常相关，冬季症状加重。可通过尿素软膏、水杨酸软膏改善角质堆积，日常需加强保湿护理。
4、接触性皮炎
接触刺激性物质或过敏原后，皮肤可能出现局限性硬肿斑块，伴随红肿脱屑。常见致敏物包括金属、洗涤剂、化妆品等。急性期需外用丁酸氢化可的松乳膏，同时避免再次接触致敏物质。
5、银屑病
银屑病典型表现为覆有银白色鳞屑的硬化斑块，基底呈红色，好发于肘膝等部位。发病与免疫异常相关，可能反复发作。治疗需根据病情选择卡泊三醇软膏、阿维A胶囊或生物制剂，紫外线光疗也有一定效果。
日常需穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温不宜过高，避免使用碱性清洁产品。饮食上注意记录可疑致敏食物，适量补充维生素A和维生素E。若皮疹持续扩散或伴随发热等全身症状，应立即前往皮肤科就诊，必要时进行皮肤镜检或病理检查以明确诊断。规律作息和舒缓压力对改善皮肤屏障功能具有积极作用。