适合白癜风患者的运动康复方法

进行适当运动会对白癜风的恢复有很多大的帮助。患者得了白癜风之后，往往出于自卑与不想让人关注等原因，不敢到户外参加运动，其实，白癜风患者比常人更应该参加户外运动，运动对白癜风的恢复大有裨益。

白癜风及其影响美观，会很大程度影响患者的身心健康，而且对于我们目前的医疗水平来说，白癜风的治疗水平不仅没有达到轻松的程度，而且治疗也相当复杂和困难。首先因为白癜风疾病的疗程比较长，疗效还不确切。目前发现的治疗方法也的局限性也是相当强。虽然现在不容乐观，但是白癜风医疗情况的前景还是很值得期待的。而且患者保持健康的心理状态会对白癜风起到很强的抑制作用。

白癜风是一种常见的皮肤色素脱失病。身体患病区域的皮肤黑素细胞功能消失，但患病还不清楚。全身各个部位均可患病，常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围。女性外阴部也会发生，病情由青年妇女居多。值得注意的是，白癜风在某些情况下还会危及生命，如对美观的追求过高而自卑后引起自杀，一定要引起重视，尽快把病治好。

那么适合白癜风患者的运动项目有什么呢?在所有的运动项目中，慢跑是经济有效的运动项目，没有时间限制，也没有地点限制，也是实用的方法，而且对于人体的有氧代谢也起到很大的作用。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑起到了不可替代的作用。

慢跑还可以促进骨的血运和营养代谢，有效预防骨质疏松等其他病情的发作，慢跑过程中可使人体出大量的汗，致癌物质会伴随汗水及时排出体外，减少患皮肤癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋，调节大脑皮质与内脏功能的协调，有益于延缓身体各成分集体衰老。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人好先慢跑，然后用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，通过有氧运动缓解自己的不良情绪，对自己的心情起到放松的作用，比如说找个舒适安静的地方，让自己静下心来，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉有序保持自己的呼吸，以深呼吸为主。