左手肘关节无缘无故疼痛可能由肌肉劳损、韧带损伤、关节炎、神经压迫、痛风等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术松解等方式缓解。肘关节疼痛通常与过度使用、外伤、退行性变等因素相关，建议就医明确病因后针对性处理。
1、肌肉劳损
长期重复肘部活动或突然用力可能导致肱骨外上髁肌群疲劳性损伤，表现为肘外侧钝痛，提重物时加重。急性期应停止引发疼痛的动作，局部热敷促进血液循环，必要时使用肌效贴减轻肌肉负荷。慢性劳损者可进行前臂伸肌群拉伸训练，每日重复进行3组，每组维持15秒。
2、韧带损伤
肘关节内侧副韧带损伤常见于投掷运动，疼痛多集中于肘内侧，伴关节稳定性下降。轻度损伤需佩戴铰链式护肘4-6周，配合超声波治疗促进韧带修复。完全断裂需手术重建韧带，术后需进行渐进式关节活动度训练，避免关节僵硬。
3、关节炎
退行性骨关节炎多见于中老年人，晨起关节僵硬感明显，X线可见关节间隙变窄。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合玻璃酸钠关节腔注射润滑关节。类风湿关节炎需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，急性发作期可用醋酸泼尼松龙片短期治疗。
4、神经压迫
尺神经在肘管处受压会引起小指放射痛，夜间症状显著。早期可通过神经滑动练习改善，睡眠时佩戴伸直位支具。严重卡压需行尺神经前置术，术后需避免肘关节长时间屈曲，防止神经再次黏连。
5、痛风发作
肘关节处尿酸盐沉积可导致突发性剧痛，皮肤发红发热。急性期应限制高嘌呤食物摄入，服用秋水仙碱片抗炎止痛。慢性痛风患者需长期服用非布司他片控制血尿酸水平，定期监测肝肾功能。
肘关节疼痛患者日常应避免提拿重物及重复性肘部动作，睡眠时保持手臂自然伸直。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等食物。运动前充分热身，建议选择游泳等非负重锻炼方式。如疼痛持续超过两周或伴关节变形、无力等症状，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过核磁共振或肌电图检查明确病因。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整用药方案。