女生大腿前侧肌肉突出可能与肌肉发达、体脂率低、运动习惯、遗传因素、骨盆前倾等原因有关。建议结合具体体型特征和运动史综合评估，必要时就医排查病理因素。
1、肌肉发达
长期进行深蹲、短跑等高强度下肢训练会导致股四头肌增粗。这种生理性肌肥大通常表现为对称性突出，触诊时肌肉质地坚韧有弹性。减少无氧运动强度，配合拉伸放松可改善外观。
2、体脂率低
健身人群或体质偏瘦者皮下脂肪较薄时，肌肉轮廓会更明显。测量体脂率低于18%时，即使未刻意锻炼也可能显现肌肉线条。适度增加健康脂肪摄入有助于改善体型比例。
3、运动习惯
舞蹈、登山等特定运动模式会使股直肌选择性肥大。异常发力习惯如膝关节超伸站立也会加重肌肉代偿。建议通过瑜伽、普拉提等训练调整肌肉平衡。
4、遗传因素
部分人群先天具有快肌纤维优势，肌肉体积增长潜力较大。这类体质通常伴有跟腱细长、肌腹明显等特征，可通过基因检测确认。
5、骨盆前倾
病理性骨盆前倾会导致股直肌持续紧张，可能伴随腰椎前凸加剧。需要康复科评估脊柱-骨盆力线，严重者需佩戴矫形支具配合核心肌群训练。
日常建议穿着高腰裤减少视觉突出感，避免过度节食导致肌肉流失。运动前后充分进行股四头肌泡沫轴放松，每周2-3次瑜伽下犬式拉伸。若伴随疼痛、不对称隆起或皮肤异常，需及时就诊排除肌疝、软组织肿瘤等病变。营养方面注意补充维生素D和钙质，维持每日每公斤体重1.2-1.5克蛋白质摄入。