手腕关节痛怎么治疗 治疗手腕关节痛的常见疗法介绍

手腕关节痛可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕关节痛可能与外伤、腱鞘炎、关节炎、痛风、腕管综合征等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，使用护腕或支具固定关节。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，防止炎症加重。睡眠时可将手腕垫高，有助于减轻肿胀。

2、冷热敷治疗

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行。慢性疼痛或僵硬可使用热毛巾敷贴，温度不超过40摄氏度，每日2-3次促进血液循环。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛。急性痛风发作可选用秋水仙碱片，腱鞘炎局部注射醋酸泼尼松龙。所有药物均需医生指导使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波适用于钙化性腱鞘炎。康复训练包括腕关节屈伸、旋转等动作，需在专业治疗师指导下逐步增加活动范围。

5、手术治疗

腕管综合征可行腕横韧带切开术，严重关节炎需关节融合术。术后需配合康复锻炼，恢复期通常需要6-8周。微创关节镜手术适用于滑膜切除或游离体取出。

日常应保持手腕中立位，避免长时间使用手机或鼠标。可进行握力球训练增强肌肉力量，肥胖者需控制体重减轻关节负担。饮食注意补充钙质和维生素D，痛风患者需限制高嘌呤食物。若疼痛持续超过两周或伴有关节变形，应及时就诊骨科或风湿免疫科。