早晨起来胳膊发麻可能与睡姿压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中等原因有关。这种情况通常表现为单侧或双侧上肢麻木、刺痛感或无力，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1.睡姿压迫
睡眠中长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，神经暂时缺血缺氧，引发麻木感。常见于侧卧时手臂被身体压住，或枕头过高导致颈部过度弯曲。改变睡姿为仰卧，选择高度适中的枕头，活动手臂促进血液循环后症状多可自行缓解。
2.颈椎病
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致晨起上肢放射状麻木。可能与长期低头、颈部劳损等因素有关，常伴随颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物治疗，配合颈部康复锻炼改善。
3.腕管综合征
腕部正中神经受压时，夜间手指麻木可能向手臂放射，晨起症状明显。多见于频繁使用手腕动作者，可能伴随握力下降。建议佩戴腕部支具制动，口服维生素B1片和双氯芬酸钠缓释片，严重者需行腕管松解术。
4.糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，表现为对称性肢体远端麻木。需监测血糖水平，使用依帕司他片改善微循环，配合硫辛酸胶囊营养神经。日常需严格控制饮食并规律运动，预防病情进展。
5.脑卒中
突发单侧肢体麻木可能是短暂性脑缺血发作或脑梗死的先兆，尤其伴随言语不清、面部歪斜时需警惕。与高血压、动脉硬化等因素有关，需立即就医进行头颅CT检查，急性期可选用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物干预。
建议保持规律作息，避免睡前饮酒或咖啡因饮料，选择硬度适中的床垫和符合颈椎生理曲度的枕头。日常可进行手臂上举、腕部旋转等放松运动，若麻木持续超过1小时或反复发作，应及时至神经内科就诊排查病因。糖尿病患者需定期监测血糖，颈椎病患者应避免长时间保持固定姿势，必要时进行颈部MRI检查明确神经受压程度。