预防鼻衄可通过保持鼻腔湿润、避免外力损伤、控制基础疾病、调整饮食习惯、改善生活环境等方式实现。鼻衄通常由鼻腔干燥、外伤、高血压、维生素缺乏、过敏等因素引起。
1、保持鼻腔湿润
鼻腔黏膜干燥是鼻衄的常见诱因，建议每日使用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔前部。冬季或干燥环境中可使用加湿器维持空气湿度超过百分之五十。避免频繁挖鼻或用力擤鼻涕，清洁鼻腔时动作需轻柔。若长期处于空调房内，可定时用温水蒸汽熏蒸鼻腔。
2、避免外力损伤
头部外伤或鼻部撞击可直接导致鼻血管破裂。运动时建议佩戴防护面罩，儿童需修剪指甲防止抓伤鼻腔。纠正挖鼻习惯，擤鼻涕时应单侧交替进行。高空作业或骑行需做好面部保护，鼻部手术后需遵医嘱避免剧烈活动。
3、控制基础疾病
高血压患者需规律监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。血液病患者应定期复查凝血功能，必要时补充维生素K。过敏性鼻炎患者可选用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制炎症，避免接触花粉、尘螨等过敏原。
4、调整饮食习惯
适量增加猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，有助于增强血管弹性。深绿色蔬菜中的维生素K可促进凝血因子合成。限制辛辣刺激食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。酒精会扩张鼻腔血管，饮酒后更易发生鼻衄。
5、改善生活环境
新装修房屋需检测甲醛浓度，长期接触化学气体易损伤鼻黏膜。雾霾天气外出应佩戴防尘口罩，室内安装空气净化设备。冬季取暖时避免直面暖风，床铺远离空调出风口。定期更换床单被罩，减少尘螨滋生概率。
预防鼻衄需建立长期健康管理意识。建议每日进行鼻腔检查，发现结痂或出血倾向时及时处理。适度运动可改善血液循环，但需避免剧烈对抗性项目。中老年人应定期体检筛查血管性疾病，妊娠期女性需关注凝血指标变化。若鼻衄反复发作或出血量大，须立即就医排除肿瘤等器质性疾病。通过综合干预措施，可显著降低鼻衄发生概率。