牙龈下面一排都是红的，充血似的，怎么办

牙龈下方呈红色充血状态可通过口腔清洁、局部冷敷、药物干预、病因治疗、定期复查等方式改善。牙龈充血通常由菌斑刺激、创伤因素、维生素缺乏、激素变化、系统性疾病等原因引起。

1、口腔清洁

使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙龈边缘，每日两次减少菌斑堆积。牙线清理邻面间隙避免食物残渣刺激，含氯己定漱口水辅助控制口腔细菌。避免横向用力刷牙加重牙龈损伤，刷牙后检查是否有出血点。

2、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾敷于面颊部对应充血区域，每次5分钟缓解血管扩张。冷敷可收缩毛细血管减轻红肿，间隔2小时重复进行。禁止直接将冰块接触牙龈，避免冻伤黏膜组织。

3、药物干预

甲硝唑含漱液抑制厌氧菌感染，西地碘含片缓解局部炎症，布洛芬缓释胶囊短期控制疼痛。药物使用需口腔科医师评估后开具，妊娠期禁用甲硝唑类药物。牙龈增生严重者可考虑醋酸曲安奈德局部注射。

4、病因治疗

牙结石导致的龈缘炎需超声波洁治，修复体边缘不密合应重新制作冠桥。糖尿病患者需控制血糖水平，青春期及妊娠期女性应加强口腔监测。血液疾病患者需血液科协同治疗原发病。

5、定期复查

治疗后每3个月进行牙周探诊检查，拍摄根尖片评估牙槽骨吸收情况。顽固性牙龈充血需活检排除红斑型口腔扁平苔藓等病变，持续出血需凝血功能筛查。建立个性化牙周维护方案预防复发。

日常饮食选择富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进胶原合成，避免过硬食物摩擦充血牙龈。戒烟限酒减少血管异常扩张风险，使用冲牙器辅助清理后牙区。夜间磨牙患者需佩戴颌垫，压力过大时可进行冥想放松。若红肿持续超过两周或伴随牙齿松动，须立即进行牙周专科检查。