身体上火干咳不止可以适量吃雪梨百合羹、银耳莲子汤、罗汉果菊花茶等食物缓解症状。若症状持续或加重，建议遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏等药物。需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
1、雪梨百合羹
雪梨具有生津润燥功效，百合可清心安神，两者搭配能缓解肺燥引起的干咳。将雪梨去核切块，与干百合、冰糖同炖至软烂，适合午后或睡前温热食用。脾胃虚寒者应减少冰糖用量，避免加重湿气。
2、银耳莲子汤
银耳富含植物胶质能滋润呼吸道黏膜，莲子可清心火。取泡发银耳与去芯莲子慢炖两小时，加枸杞增强滋阴效果。此汤品对熬夜导致的虚火上升尤为适用，但风寒咳嗽者不宜食用。
3、罗汉果菊花茶
罗汉果所含甜苷成分有镇咳作用，菊花能疏散风热。用半个罗汉果与干菊花沸水冲泡，可反复续饮。该茶饮对咽喉干痒效果明显，但低血压人群需控制饮用频次，孕妇应在医师指导下服用。
4、养阴清肺口服液
含麦冬、地黄等成分，适用于肺阴亏虚型干咳，表现为痰少黏稠、夜间咳甚。服药期间忌食油腻，糖尿病患者应选择无糖剂型。需注意与感冒清热类药物间隔两小时服用。
5、川贝枇杷露
主要成分为川贝母流浸膏，对燥热伤肺引起的咳嗽痰黄有效。儿童用量需严格遵医嘱，服药三天无改善应复诊。不宜与滋补性中药同时服用，高血压患者需监测血压变化。
日常可增加白萝卜、荸荠等清热食材摄入，保持室内湿度在百分之六十左右。若咳嗽伴随胸痛、血痰或持续两周未缓解，应及时排查肺结核、支气管扩张等疾病。咽喉不适时可用淡盐水漱口，避免高声说话刺激黏膜。规律作息有助于恢复肺脏自我修复功能，睡前热水泡脚能引火下行。