椎骨间的连结主要包括椎间盘、韧带和关节突关节。腰椎间盘易向后突出的原因与腰椎生理曲度、受力方向及结构特点有关。
1、椎间盘
椎间盘是连接相邻椎体的纤维软骨结构，由外层的纤维环和内部的髓核组成。纤维环由多层交叉排列的胶原纤维构成，具有弹性和韧性，能承受压力并允许椎体间有限活动。髓核为胶冻状物质，具有缓冲震荡的作用。椎间盘在脊柱运动中起到减震和分散压力的功能，但随着年龄增长或长期负重，纤维环可能发生退变。
2、韧带
脊柱韧带包括前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带等。前纵韧带坚固宽阔，贯穿脊柱全长，限制脊柱过度后伸。后纵韧带较窄，附着于椎体后方和椎间盘，可防止椎间盘向后突出。黄韧带连接相邻椎弓板，具有弹性，在脊柱前屈时保持张力。这些韧带共同维持脊柱稳定性，但后纵韧带在腰椎部位较薄弱，对椎间盘后突的限制作用相对较弱。
3、关节突关节
关节突关节由相邻椎骨的上、下关节突构成，属于平面关节。腰椎的关节突关节面近似矢状位，主要限制旋转运动，但允许较大范围的屈伸活动。这种结构使腰椎在负重时容易产生前后方向的剪切力，增加了椎间盘后部纤维环的负荷。长期异常应力可导致关节突关节退变，进一步影响椎间盘的稳定性。
4、腰椎受力特点
腰椎生理前凸使重力线通过椎体前部，导致椎间盘前部受压较大，后部受牵张。当人体直立或前屈时，髓核在压力作用下向后移动，对纤维环后部产生推力。腰椎承受的体重压力较大，尤其是第四、五腰椎和第一骶椎之间的椎间盘，承受的压力可达体重的数倍。反复弯腰或突然扭转动作会使纤维环后部承受异常应力，逐渐出现裂隙。
5、结构薄弱点
纤维环后部较前部薄且纤维排列较松散，后纵韧带在腰椎部位宽度明显变窄，对椎间盘后部的覆盖和保护不足。椎间盘的血供在成年后逐渐退化，主要依靠周围组织渗透获取营养，修复能力有限。这些解剖特点使纤维环后部成为力学薄弱区，在长期异常应力作用下容易发生破裂，导致髓核向后突出压迫神经根。
为预防腰椎间盘突出，建议保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势。加强腰背肌锻炼可增强脊柱稳定性，如游泳、平板支撑等低冲击运动。搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰，分散腰椎压力。控制体重减轻腰椎负荷，注意腰部保暖避免肌肉痉挛。如出现持续腰痛或下肢放射痛，应及时就医评估，早期干预可有效防止神经功能损害。