身上起红疹不痛不痒可能与皮肤干燥、接触性皮炎、荨麻疹、玫瑰糠疹、银屑病等因素有关。红疹是皮肤表面出现的红色斑块或斑点，通常由多种原因引起，建议及时就医明确诊断。
1、皮肤干燥
皮肤干燥可能导致皮肤屏障功能受损，出现不痛不痒的红疹。秋冬季节空气湿度低、频繁洗澡、使用碱性洗护用品等因素容易引发干燥性皮炎。日常需减少洗澡频率，水温控制在40℃以下，沐浴后及时涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜。避免抓挠刺激皮肤，室内可使用加湿器维持湿度。
2、接触性皮炎
接触某些低敏性物质如衣物染料、金属纽扣、新家具等，可能引发迟发型过敏反应，表现为边界清晰的红疹。皮疹通常出现在接触部位，初期可能无明显瘙痒感。需排查近期接触的新物品，更换纯棉衣物，局部可冷敷缓解。若持续加重可能出现脱屑或渗出，需就医进行斑贴试验确诊。
3、荨麻疹
部分慢性荨麻疹患者早期仅表现为散在风团样红疹，24小时内可自行消退但反复发作。可能与冷热刺激、压力、感染等因素有关。记录饮食及环境变化有助于识别诱因，避免摄入含组胺的食物如海鲜、腌制品。急性发作时可使用氯雷他定等抗组胺药物缓解症状。
4、玫瑰糠疹
玫瑰糠疹初期常出现椭圆形母斑，随后扩散为泛发性红色鳞屑疹，好发于躯干和四肢近端。病因可能与病毒感染有关，具有自限性但病程可达6-8周。保持皮肤清洁避免继发感染，洗澡时禁用过热的水，紫外线照射可能加速皮疹消退。
5、银屑病
寻常型银屑病早期可能表现为界限清楚的红色斑块，表面有银白色鳞屑，常见于肘膝等摩擦部位。遗传因素和免疫异常是主要诱因，精神紧张或外伤可能加重病情。需避免搔抓导致同形反应，局部可外用卡泊三醇软膏调节角质形成。
建议穿着宽松透气的纯棉衣物，避免使用含香精的洗涤剂。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素A和维生素E有助于皮肤修复。观察红疹变化情况，若出现扩散、破溃或伴随发热等症状，需及时至皮肤科就诊完善皮肤镜或病理检查。日常注意记录皮疹形态变化和诱发因素，为医生诊断提供参考依据。