洗牙后需注意避免进食刺激性食物、24小时内禁止刷牙漱口、观察出血情况、短期内避免吸烟饮酒。洗牙是清除牙结石和菌斑的有效手段，但术后护理直接影响恢复效果和口腔健康。
1、饮食调整
洗牙后两小时内应禁食，之后24小时避免食用过冷、过热、辛辣或坚硬食物。牙本质暴露可能导致短暂敏感，酸性食物如柑橘类可能加重不适。建议选择温凉的流质或软质食物，如粥、蒸蛋等，逐步过渡到正常饮食。
2、口腔清洁
术后24小时内禁止刷牙及使用漱口水，避免刺激牙龈创面。24小时后可改用软毛牙刷轻柔清洁，推荐含氟牙膏帮助强化牙釉质。牙线使用需避开治疗区域，冲牙器建议调至最低档位。牙龈肿胀者可配合生理盐水含漱。
3、出血管理
轻微渗血属正常现象，可轻咬消毒棉球止血。持续出血超过12小时或出血量增大需及时复诊。避免反复吮吸伤口或舌头舔舐，防止血凝块脱落。高血压患者需监测血压，糖尿病患者应加强血糖控制以促进愈合。
4、习惯控制
至少一周内禁止吸烟饮酒，尼古丁和酒精会延缓组织修复。咖啡、浓茶等色素饮料可能造成牙面色素沉积，建议使用吸管饮用。剧烈运动可能引发牙龈充血，建议48小时内避免高强度锻炼。
洗牙后出现牙齿敏感可使用抗敏感牙膏，持续2周未缓解需检查是否存在牙根暴露。日常建议使用巴氏刷牙法配合牙间隙清洁工具，每半年进行口腔检查。牙龈退缩患者可咨询医生使用脱敏剂或树脂渗透技术。保持规律洁牙频率能有效预防牙周病进展，吸烟者及糖尿病患者建议缩短复查间隔至3-4个月。