运动后头晕耳鸣可能与低血糖、脱水、体位性低血压、内耳功能紊乱、贫血等因素有关。建议及时停止运动并观察症状变化，必要时就医检查。
1、低血糖
运动时身体消耗大量能量，若未及时补充可能导致血糖水平下降。低血糖会引发脑部供能不足，表现为头晕、冷汗、心悸等症状。运动前适量摄入碳水化合物如香蕉、全麦面包有助于预防。避免空腹运动，糖尿病患者需特别注意监测血糖。
2、脱水
高强度运动导致大量汗液流失，未及时补水会造成血容量不足。脱水状态下血液黏稠度增加，影响内耳微循环和脑部供氧，可能诱发耳鸣伴头晕。建议运动前2小时分次饮用500毫升水，运动中每15分钟补充150毫升电解质饮料。
3、体位性低血压
运动后突然停止活动会使血液滞留于下肢，导致脑部暂时性缺血。这种体位变化可能引发眩晕、耳鸣甚至黑朦，常见于缺乏锻炼人群。运动后应进行5分钟慢走等缓和活动，避免立即坐下或洗澡。
4、内耳功能紊乱
剧烈运动可能刺激内耳前庭系统，诱发良性阵发性位置性眩晕。旋转类运动尤其容易导致耳石脱落，出现短暂性眩晕伴耳鸣。建议避免快速转头动作，症状持续需进行耳石复位治疗。
5、贫血
铁缺乏性贫血患者运动时携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕、耳鸣、乏力。女性月经期失血、挑食者更易发生。建议检测血常规，日常增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时遵医嘱补充铁剂。
运动后出现头晕耳鸣需首先排除心脑血管急症。建议记录症状发生频率和持续时间，避免在高温高湿环境下剧烈运动。日常保持规律作息，运动前后做好热身与放松，循序渐进增加运动强度。若伴随呕吐、意识模糊或症状持续超过1小时，应立即就医排查耳鼻喉科或神经系统的器质性疾病。长期反复发作需完善前庭功能检查、头颅CT等专项评估。