肾虚型高血压可通过中药调理、饮食调节、运动干预等方式改善。肾虚型高血压可能与肾阴不足、肾阳亏虚等因素有关，通常表现为头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
1、中药调理
肾虚型高血压患者可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药。六味地黄丸主要用于肾阴亏虚引起的头晕目眩，杞菊地黄丸适用于肝肾阴虚导致的视物昏花，知柏地黄丸针对阴虚火旺型高血压伴口干咽燥症状。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
2、饮食调节
日常可适当食用黑芝麻、桑葚、山药等滋补肾阴的食物。黑芝麻富含维生素E和钙质，有助于改善肾虚引起的脱发；桑葚含有花青素，可辅助调节血压；山药含黏液蛋白，能补益脾肾。需避免高盐、高脂饮食，控制每日钠盐摄入量不超过5克。
3、运动干预
建议选择八段锦、太极拳等温和运动。八段锦中的"两手攀足固肾腰"动作可直接刺激肾经，太极拳的缓慢呼吸能调节自主神经功能。每周锻炼3-5次，每次30分钟为宜，避免剧烈运动导致血压骤升。运动前后应监测血压变化。
肾虚型高血压患者需保持规律作息，避免熬夜伤肾。冬季注意腰部保暖，可适当按摩涌泉穴、肾俞穴等穴位。定期监测血压并记录，若出现持续头痛、视力模糊等严重症状应及时就医。长期调理需结合中医体质辨识，在专业医师指导下制定个性化方案，切忌盲目进补或擅自停用降压药物。