不要让白癜风影响到你的好心情

你知道吗?春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，进而产生焦虑情绪。对于白癜风患者来说，一方面受自身的情绪影响，脏腑失调，免疫系统紊乱会加重白斑;另一方面春季白斑复发、扩散，也会造成白癜风患者的焦虑。如此进入恶性循环，对病情恢复十分不利。

缓解效率的好方法

焦虑往往来自面临的事情没有办法解决，如白斑暂时没有治好，甚至出现扩散、白斑面积增大的现象。但是天津中都白癜风医院的专家提示，白癜风患者千万不要一直盯着白斑这件事情，陷入心理挣扎，这个时候的心理纠结和对抗只会让情绪变得更糟糕。暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法。而转移注意力缓解焦虑的方法有许多，可以听听轻音乐、做做有氧运动、看看书或者做一些烘培等事项，让自己不再陷入白斑的“死胡同”里去。

树立补救概念

如果焦虑来自于过去的治疗成败，错误治疗，那么我们应当做的就是寻找补救措施。“补救”的观念非常重要，通过重新找寻方法，减轻焦虑情绪。例如去正规医院找到适宜自己的治疗方法，并且给自己加油鼓劲，坚持治疗;或者自己之前的治疗白癜风经历中，没有坚持，中断了治疗，那么从现在开始每天以打卡的形式坚持起来。

你要知道，治疗的效果是从来不会骗人的，你对待白癜风的治疗是什么态度，回馈给你的就是什么样的结果。

目标具体化

如果焦虑是来自于治好白癜风这个目标，则首先告诉自己不可急于求成，然后将治好这个目标进行具体分解，尤其是大面积白斑患者，在医生的帮助下制定一个康复计划。每个阶段怎么做，近的一段时间内怎么做。当治疗目标被具体化以后，我们就能找到入手点，从而降低焦虑情绪。若实施有难度，则应降低一些期望值，这样自己的幸福指数也会提升很多。