睡觉突然头晕恶心冒汗可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、焦虑发作、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、手法复位、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖
夜间长时间未进食可能导致血糖水平下降，刺激交感神经兴奋。典型表现为冷汗、心悸、手抖伴随头晕，进食含糖食物后症状可快速缓解。糖尿病患者使用胰岛素或降糖药后未及时加餐更易发生。建议睡前监测血糖，必要时准备饼干等应急食物。
2、体位性低血压
快速起身时血压调节延迟引发脑部暂时缺血，常见于脱水、贫血或服用降压药人群。晨起或夜起时易发作，伴随视物模糊、站立不稳，平卧后逐渐恢复。日常需避免突然改变体位，起床前先活动四肢，必要时穿戴弹力袜改善循环。
3、耳石症
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，翻身躺下时诱发短暂眩晕，伴恶心呕吐及大汗。症状通常持续数十秒，头部固定后减轻。可通过Epley手法复位治疗，反复发作者需进行前庭康复训练。
4、焦虑发作
睡眠中惊醒伴过度换气，导致二氧化碳浓度降低引发呼吸性碱中毒。表现为窒息感、手足麻木伴冷汗，心理疏导及腹式呼吸可缓解。长期失眠或压力过大者易发，认知行为疗法有助于减少发作频率。
5、脑供血不足
椎动脉狭窄或颈椎病变影响血流，转头时出现旋转性眩晕。中老年人群高发，可能伴随言语不清或肢体无力。需排查动脉硬化、心律失常等病因，可使用改善微循环药物如倍他司汀、尼莫地平。
夜间发作头晕建议记录发作时间、体位及伴随症状，避免睡前饮酒或过度劳累。持续性眩晕合并头痛、呕吐需排除脑卒中可能，及时就医进行头颅CT或MRI检查。日常保持规律作息，控制高血压糖尿病等基础疾病，眩晕发作期间注意防跌倒，选择低盐低脂饮食有助于血管健康。