青少年阴虚火旺的症状主要有口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦、五心烦热、舌红少苔等。阴虚火旺是中医术语，指体内阴液不足导致虚火内生，常见于长期熬夜、学习压力大或体质偏热的青少年群体。
一、口干咽燥
阴液不足无法濡润口腔和咽喉，表现为持续性口干舌燥、饮水不解渴，可能伴随咽喉干痛或声音嘶哑。日常可食用梨、银耳等滋阴生津的食物，避免辛辣燥热饮食。若症状严重，中医可能推荐六味地黄丸等滋补肾阴的中成药。
二、潮热盗汗
午后或夜间出现阵发性面部潮红、手足心发热，入睡后异常出汗甚至浸湿衣物。这与阴虚阳亢、津液外泄有关，需减少剧烈运动并保持睡眠环境通风。中医辨证可能使用知柏地黄丸清泻虚火。
三、失眠多梦
虚火扰动心神导致入睡困难、睡眠浅或梦境纷扰，晨起后仍感疲惫。建议睡前用酸枣仁泡水饮用，避免使用电子产品。严重者可遵医嘱服用天王补心丹调节心肾不交。
四、五心烦热
双手足心及胸口部位有明显灼热感，常伴情绪烦躁不安。此类青少年需避免熬夜，可通过冥想缓解压力。中医治疗可能选用黄连阿胶汤滋阴降火。
五、舌红少苔
舌体颜色鲜红、舌面干燥少苔或出现裂纹，是阴虚火旺的典型舌象特征。日常可饮用麦冬玉竹茶，禁忌羊肉等温补食物。必要时经中医师辨证使用大补阴丸调理。
青少年出现阴虚火旺症状时，家长应帮助调整作息规律，保证每天7-8小时睡眠，饮食以百合、山药、黑芝麻等滋阴食材为主。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重虚火。若症状持续两周未缓解，需到正规中医院进行体质辨识和药物调理，不可自行长期服用清热药物以免损伤脾胃。