脾胃虚寒的人适合饮用红茶、普洱茶、生姜红枣茶等温性茶饮。红茶性温助消化，普洱茶暖胃驱寒，生姜红枣茶散寒补气血。脾胃虚寒多因饮食生冷、阳气不足导致，表现为腹痛腹泻、四肢不温等症状，需避免绿茶、菊花茶等寒凉饮品。
1、红茶
红茶属于全发酵茶，茶多酚经氧化后减少对胃肠刺激，茶黄素可促进消化液分泌。其温性特质能帮助缓解脾胃虚寒引起的脘腹胀满，适合餐后饮用。滇红、祁门红茶等品种含较多茶红素，具有暖胃效果。需注意避免空腹饮用浓茶，以免单宁酸影响铁吸收。
2、普洱茶
普洱熟茶经渥堆发酵产生大量茶褐素，能温和刺激胃肠蠕动。其中没食子酸等成分可帮助分解油腻食物，适合脾胃虚寒伴消化不良者。陈年普洱茶性更温润，储存过程中微生物转化产生的物质有助于保护胃黏膜。建议选用5年以上熟普，冲泡时加入少许陈皮增强理气功效。
3、生姜红枣茶
生姜含姜辣素可扩张血管改善循环，红枣富含环磷酸腺苷能调节免疫功能。两者配伍能温中散寒，缓解虚寒型胃痛腹泻。制作时取生姜3片、红枣5颗剖开去核，煮沸后小火煎15分钟，加入红糖调味。适合晨起空腹饮用，阴虚火旺者应减量使用。
脾胃虚寒者饮茶需注意保持温度在60℃左右，避免烫伤食道黏膜。每日总饮茶量控制在800毫升以内，过量可能稀释胃液影响消化。可搭配艾灸中脘穴、足三里等穴位增强温补效果。饮食上多选择山药、南瓜、羊肉等温补食材，忌食冰品、生鱼片等寒凉之物。若长期出现便溏、食欲减退等症状，建议就医排查慢性胃炎、肠易激综合征等疾病。