预产期怎么计算 教你简单方法学会计算预产期

预产期可通过末次月经法、超声检查法、基础体温法、胎动日期法、妊娠反应法等方法计算。

1、末次月经法

从末次月经的第一天开始计算，月份减3或加9，日数加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。该方法适用于月经周期规律的孕妇，误差在两周内。月经周期不规律者需结合其他方法。

2、超声检查法

妊娠早期通过超声测量胎儿头臀径推算孕周，妊娠中晚期通过双顶径、股骨长等参数校正预产期。孕11-13周超声检查准确性最高，误差可控制在5天以内。该方法对月经不规律或记错末次月经的孕妇尤为重要。

3、基础体温法

根据基础体温曲线确定排卵日，排卵日加266天即为预产期。需持续记录晨起静息体温，发现体温上升0.3-0.5℃的日期。该方法适合有备孕体温记录的孕妇，但操作要求较高。

4、胎动日期法

初产妇自觉胎动日加22周，经产妇加24周。通常初产妇18-20周感知胎动，经产妇16-18周感知。该方法准确性较低，仅作为辅助参考，需结合其他方法验证。

5、妊娠反应法

从妊娠呕吐开始时间加8周估算预产期。多数孕妇在孕6周出现恶心呕吐症状。该方法受个体差异影响大，需注意妊娠剧吐等特殊情况可能干扰判断。

建议孕妇定期进行产前检查，通过超声动态监测胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素。避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠。出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时及时就医。记录好末次月经日期和早期超声报告，有助于医生更准确评估分娩时间。