我们平时需要怎么预防痤疮

痤疮在生活中是比较常见的，走到大街上，你会看到很多人脸上有痘痘，虽然痘痘不会对生命带来威胁，但会损害皮肤，给患者形象带来很多影响，那么我们平时需要怎么预防痤疮呢？

1、留意面部清洁：养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用油脂类的化妆品。

2、饮食上适当多吃水果和蔬菜。特别是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

3、不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

4、劳逸结合，维持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何踪迹。

5、合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，维持大便通畅。

温馨提示：通过文章的介绍，大家知道了痤疮的预防方法了，那么就要重视起来了，注意日常饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果，要有良好的作息时间，保持充足的睡眠时间，不要熬夜。