早泄怎么办 4个好方法帮你来改善

早泄可通过心理行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统功能紊乱等原因引起。

1、心理行为疗法

心理行为疗法是改善早泄的基础方法，适用于心理压力大或缺乏性经验的患者。通过停动技巧训练可帮助控制射精冲动，伴侣共同参与治疗有助于缓解焦虑情绪。规律性生活配合呼吸调节能逐步延长射精潜伏期，避免过度关注时间问题。

2、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，需在性活动前按医嘱使用。这类药物通过暂时阻断神经传导延长射精时间，使用后需清洗避免伴侣黏膜麻木。注意可能出现局部皮肤过敏或感觉异常等不良反应。

3、口服药物

达泊西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节中枢神经递质，需在医生指导下规律服用。舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物也有延长射精作用，但需注意头晕嗜睡等副作用。中药制剂如锁阳固精丸对部分患者有效。

4、中医调理

肾气不固型可选用金匮肾气丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸治疗选取肾俞、三阴交等穴位调节生殖系统功能，需连续治疗数个疗程。饮食可适当增加山药、牡蛎等补肾固精食材。

改善早泄需建立规律作息，避免过度手淫和频繁性生活。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，温水坐浴促进局部血液循环。伴侣应给予充分理解支持，共同记录行为训练进展。饮食注意补充锌元素和维生素E，限制辛辣刺激食物。若伴随尿频尿痛等症状需排查前列腺疾病，长期未改善者建议到男科或泌尿外科就诊。