头晕3天但感冒症状缓解可能是感冒后残余症状或合并其他问题引起。头晕可能由感冒后鼻窦炎、低血压、贫血、耳石症、前庭神经元炎等因素导致，需结合具体表现判断。
1.感冒后鼻窦炎
感冒病毒可能引发鼻窦黏膜炎症，导致鼻窦分泌物滞留压迫神经。患者可能出现额头胀痛、嗅觉减退、黄绿色鼻涕等症状。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻窦炎口服液等药物，配合生理盐水鼻腔冲洗。
2.低血压状态
感冒期间进食减少或退热药使用可能导致血容量不足。表现为站立时头晕加重、视物模糊、乏力等。建议增加水分摄入，适量补充电解质，避免突然改变体位，必要时监测血压变化。
3.贫血加重
病毒感染可能抑制骨髓造血功能，尤其原有贫血者症状更明显。伴随面色苍白、活动后心慌等表现。需检查血常规确认，可适量摄入猪肝、鸭血等富含铁食物，贫血严重者需医生指导补充铁剂。
4.耳石症发作
感冒可能诱发耳石器脱位，出现与头位变动相关的旋转性眩晕，持续时间短于1分钟。可通过Epley复位手法改善，避免快速转头动作，必要时使用甲磺酸倍他司汀调节前庭功能。
5.前庭神经元炎
病毒感染可能累及前庭神经，导致持续性眩晕伴恶心呕吐。症状常持续数天，头部不动时仍感天旋地转。急性期需卧床休息，医生可能开具地芬尼多止晕，严重者需短期使用泼尼松。
建议保持充足休息，避免突然起身或剧烈运动。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素B族。若头晕持续超过1周或出现视物成双、肢体麻木等神经系统症状，需立即就诊排查脑血管病变。感冒恢复期可尝试轻柔的颈部操促进血液循环，但眩晕发作时应保持静止体位。